Rückenfit & Mobility 360° – funktionell, dreidimensional, ganzheitlich
G2027-221-22500
Effektives Rückentraining in gesundheitsorientierten Vereinsgruppen
Ein starker Rücken braucht mehr als nur einzelne Übungen – er braucht ein durchdachtes Gesamtkonzept. In dieser praxisnahen Fortbildung lernst du moderne Trainingsansätze kennen, die Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gezielt fördern und optimal in den Vereins- und Breitensport integriert werden können.
Besonderer Hinweis:
Falls Du Unterstützungs- oder Assistenzbedarf hast, melde Dich gerne. Wir werden versuchen, Dir eine Teilnahme zu ermöglichen.
• Ganzheitliches, funktionelles Rückentraining in Theorie & Praxis
• Übungen zur Stabilisation der Wirbelsäule und Aktivierung der Tiefenmuskulatur
• Mobilisation, Dehnung und Entspannung: vielfältige Methoden für unterschiedliche Leistungsniveaus
• Core-Training, Zirkeltraining und Faszienarbeit – abwechslungsreich und praxisnah
• Einsatz motivierender Kleingeräte sowie Partnerübungen für mehr Vielfalt im Training
• Praktische Umsetzung in gesundheitsorientierten Vereinsgruppen
• Entspannungstechniken wie Body Scan, Selbstmassage und progressive Muskelentspannung
• Zusammenhang zwischen Rückenbeschwerden, Stress und Körperwahrnehmung im Alltag und
• Vermittlung aktueller Grundlagen zu Wirbelsäule, Muskulatur & Faszien
• Entwicklung vielseitiger und zielgruppengerechter Übungseinheiten für den Vereinssport
• Förderung von Bewegungsqualität und Körperbewusstsein bei Teilnehmenden
• Kennenlernen von Methoden zur Stressregulation und zum gesundheitsorientierten Training
• Nachhaltige Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung funktioneller Bewegungsabläufe im Alltag und Sport
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Sport-, Gesundheits- und Qualifizierungszentrum Haarzopf
Humboldtstraße 217
DE 45149 Essen
Beginn:
Ende:
Sport-, Gesundheits- und Qualifizierungszentrum Haarzopf
Humboldtstraße 217
DE 45149 Essen
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Leitung
Vera Heimann
Veranstalter
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| TN-Gebühr mit Vereinsempfehlung | 105,00 € |
| TN-Gebühr | 155,00 € |
Zahlungsziele
30 Tage vor dem Kursbeginn